リセットとリスタート：腸内洗浄の効果
腸内洗浄はリセットしたらリスタート
腸内洗浄は、飽くまでも腸内環境を整えるためのものであって、痩身や美容を目的としたダイエット療法ではないのです。
腸内環境を整えることが結果的にダイエットに繋がることになります。また、折角腸内洗浄を行って腸内環境をリセットしても、生活習慣や食生活が以前と変わらなければ、同じことの繰り返しになってしまいます。
野菜を中心に、バランスよく栄養素を摂取し、体を適度に動かすだけでも腸の機能は活発になるのです。体に必要な栄養素を食事でとることが難しい場合は、サプリメントを利用するとよいでしょう(ただし、サプリメントだけに頼るのはだめですよ)。
一旦腸をキレイにしたのなら、腸のキレイさを保ち、腸の機能を活発化させ、腸内細菌のバランスがよくなるように、心がけましょうね。
食物繊維を多く含む食品
穀物、野菜、海藻、芋、豆類、果物、（青汁）
便通を促進する食品
アロエ、どくだみ、コンニャク、（水分補給）
善玉菌を増やす食品
オリゴ糖、ラクトフェリン、乳酸菌